Nana老師的孕婦療癒與嬰幼兒親子瑜珈

  帕坦伽利瑜珈經(The Yoga Sutras of Patanjali)將瑜珈解釋為"Yogas chitta vritti nirodhah"，其中文翻譯為將心緒傾向懸止，在將近四年的瑜珈教學過程中，我逐漸的從瑜珈經的研讀中體會到瑜珈練習的真義，體認到我們的身體是讓心靈修行的廟宇，而練習體位法的目的就是在擁有一個健康的身體。

   "Sthira sukham asanam"，也就是瑜珈體位法的練習要是穩固且舒適的，我的瑜珈教學在今年(2009年)做了一些調整，我重視alignment概念，將所學的解剖學訓練帶進了我的教學，讓學員體會骨骼結構有好的alignment的時候，肌肉可以去放鬆而得以延伸，

   內在氣流也因而得以通暢;我也重視練習內在的觀照，瑜珈鍛鍊的目的鍛鍊的是使內在的"真我"來做主。在課堂上，我教導學生讓瑜珈來帶領我們回到母體中的胎兒般的純真狀態，去觀照自己身體和情緒的變化，卻不讓對這些變化做反應而去影響自己的心靈。

   只停留在墊子的練習稱為"墊上運動"，而不是瑜珈。真正的 "瑜珈"練習不會侷限在墊子上，我的教學是一個跟學生分享心得的過程，分享從墊子上練習體位法的過程中，學著去觀照自己的呼吸和意念與身體的連結的心得;分享把瑜珈練習帶出墊子，運用到生活的各個層面的心得，相同的專注力與態度去面對自己，去面對工作，去面對生活;

   我的教學有一個期待，期待自己跟學生可以透過瑜珈練習得到健康的身體，並找到內在真實的自己。