在台灣曾經參加過幾個workshop。這是第一次在美國 Kripalu yoga center 參加 Jillian Pransky 授課的 restorative yoga teacher training。上課的內容非常充實，讓我覺得時間過得好快。第一次有這種課程結束後還不想回家的經驗。好想繼續在 Kripalu 跟 Jillian 學習。這次約有30幾個同學來參加訓練，有些同學是遠從英國和加拿大過來的。同學們大多數是瑜珈老師，還有按摩師、社工、心理醫生…等等。讓我印象深刻的是一個在產房工作的護士，她想利用這些訓練來幫助產婦和新生兒放鬆，是個很用心的護士。如果台灣的醫護人員也能有這些訓練，一定能幫助病患減緩許多情緒上的壓力。就以我最害怕的牙醫來說好了，每次只要聽到牙醫師開始運轉他們的機器，我的肩膀就會開始不自覺的聳肩，心跳就開始加快。如果能在這之前讓我有一些restorative練習，我也不會聽到機器運轉的同時，下意識的開始聳肩。
Jillian 受過非常多的訓練，其中包含和 JOHN FRIEND 學習體位法、 ERICH SCHIFFMANN學習瑜珈哲學、PEMA CHODRON學習靜坐、ALAN FINGER學習。她同時
這次的 restorative yoga teacher training 課程從頭到尾沒有冷場，在時間上的安排也掌握的非常好。 Jillian 為了要做好時間掌控以便能完整的分享她的知識，在示範和講解動作的同時，都有助手在計時時間。這個workshop的時間掌握得很好，流程的排列和講解都很恰當。老師同時花了很多的精力在編排一本非常詳細和精美的手冊，讓我們在課程講解時能夠專心聽課，不用為了抄筆記而分心。 Jillian 的手冊包含了上課提到的所有內容, 所以不用擔心沒記清楚疾病的專有名詞。
Jillian的分享並沒有隨著課程結束而停止。Jillian後續又寄一些非常實用的資訊給大家，像是課程中使用的音樂，還有指導單一學生時，所需要注意的事項，在課堂上同學所提到的書籍或是她推薦的網站資訊…等等。Jillian是一個非常樂於分享的好老師，我和先生都覺得收穫很多。
在這裡訓練裡面， restorative yoga的練習也讓我感覺到一些改變。這是我第一次和一群外國人一起上課，是一個全新的體驗。課程一開始當然是介紹自己，這真的是讓我非常緊張！！！擔心發音不標準，造成別人的困惑，擔心聽不懂同學想和我說的話，心裡面有好多個「好擔心」浮現出來。雖然事後了解一切都是自己多想，但是輪到我的時後還是很緊張。心裡的緊張無形中造成了身體的緊繃。在這幾天的訓練裡面，我認知到自己的緊張，也同時體認到 restorative yoga的練習能讓我真正的放鬆。第一次意識自己的呼吸能在不刻意控制的狀況下如此的深長。呼吸在放鬆的時後變得很順暢，很自然的做到長達8秒之久的吸氣與10秒以上的吐氣。腰椎的緊繃也在練習完之後，輕鬆許多。原來我的身體在我沒有察覺的情況下竟然是這麼的緊繃。第一次感受到原來身體放鬆之後是如此的輕鬆自在，連心情也都變得開朗許多。這讓我比較敢在課程結束後表達心得分享，和同學之間的擁抱，也變得自然。Jillian也感受到我慢慢變得自在許多。
這幾天不只是察覺自己的改變，同時也感受到同學們都在改變。有些同學在前幾天不大和其他人交談，在最後一兩天也都慢慢變得開放許多。這些改變反映在每個人的容顏。其中有一件讓我很感動的事情，也許對我們一般人來說，感受呼吸的順暢是一件很自然的生理作用，但是對於一個脊椎側彎(Scoliosis)的人來說，順暢的呼吸是難求的經驗。我們發現一位脊椎側彎的同學在經過這個 restorative yoga的練習，兩個肺葉的運作變得越來越均衡,呼吸變得越來越深。她說第一次感覺到背部常年緊繃的肌肉放鬆了，呼吸變的順暢，同時第一次能有好的睡眠品質。我們都可以感受出她的喜悅與改變，臉上的線條變得柔和許多。最讓我訝異的是一位心理醫生的態度在幾天中的改變，他的態度在第三天開始變得開放，分享許多關於專業心理治療的經驗。他說這次的課程不只從老師身上學很多東西，也從同學的身上學到很多經驗。
對我來講，也是如此。Jillian的教學非常的可貴，同時也從同學們的分享學習到非常多寶貴的經驗。令人難忘的workshop。
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